漫步遊MAP＆GUIDE12紐約地鐵遊2011年版

• 作者：メディアポルタ編著/
• 出版社：臺灣東販
• 出版日期：2011年05月20日
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世界第一大城市紐約，不只是民族與文化的大熔爐，同時也集當代政治、經濟、歷史、藝術、時尚的重要性與影響力於一身，對於遊客而言，更是觀光與美食的大本營！本書綜合紐約各區最新觀光資訊，不僅收錄詳細的新版地圖，更一一介紹各區知名店家，從傳統到新潮，從東方到西方，打破時間與地域的隔閡，為你獻上最完整最豐富的紐約旅遊攻略本！

從創立於1847年、紐約最古老的木造餐廳Bridge Café，到風格精緻的法式甜點專賣店Financier；從市區觀光必去的購物中心South Street Seaport，到趣味十足的氣球專賣店Balloon Saloon：一舉囊括所有最新資訊，同時特別收錄曼哈頓島2小時單車自由行，以及大排長龍也要吃到的大人氣高檔攤車點心，加上超實用的紐約交通工具完全攻略術及書末索引，五花八門的紐約大蘋果，等你來探險！

所有你想品嘗的美食佳餚、想光顧的人氣店家、想了解的觀光資訊、想搞懂的交通路線，輕輕鬆鬆，一目瞭然，通通收錄在本書中！

本書目次：

特輯1曼哈頓島2小時單車自由行
特輯2大人氣高檔攤車點心
紐約地鐵MTA全圖
曼哈頓地圖
紐約交通工具完全攻略術
曼哈頓下城Lower Manhattan
下城區Downtown Wide
特里貝卡Tribeca
中國城Chinatown
小義大利區以北&小義大利區Nolita & Little Italy
蘇活Soho
下東區Lower East Side
東村East Village
格林威治村&肉品包裝區Greenwich Village & MPD
聯合廣場Union Square
雀兒喜Chelsea
前鋒廣場Herald Square
中城區Midtown Wide
時代廣場Times Square
地獄廚房Hell’s Kitchen
上東區Upper East Side
上西區Upper West Side
哈林區Harlem
布魯克林─威廉斯堡Williamsburg
索引
紐約基本情報

本書特色

東販出品地鐵遊系列最新刊！本書除了收錄紐約各區鉅細靡遺的詳盡地圖之外，更全面網羅知名景點&店家，分門別類加以介紹，將所有必遊去處、必吃美食與必買土產通通一網打盡！本書輕薄不厚重，便於旅途中隨身攜帶，只要按圖索驥，一書在手媲美擁有一位專屬個人的專業導遊。一手掌握與當地同步的最新資訊，讓你遍覽包羅萬象的大蘋果，吃喝玩樂在紐約，就靠這一本！

譯後感

這本不知道是第幾本地鐵遊了...
想說是是紐約，應該很好翻，
但沒想到地圖裡出現的竟然全都是片假名！
雖然只翻了1／3，但速度之慢可比曼谷地鐵遊。
幸好有熟悉紐約的英語譯者幫忙，
告訴我《Yelp》這個好網站，
否則我可能會死得更慘。

伸懶腰就瘦了：輕鬆甩油，強力瘦．健．美！

• 作者：佐藤萬成
• 出版社：尖端
• 出版日期：2011年5月9日
• 語言：繁體中文
• ISBN：9789571045221

★ １天３分鐘，讓你成功向身上頑固的陳年肥肉說聲：「Bye Bye」！ 　　★ ２０００人以上日本臨床實證有效，醫學界的跨時代健康瘦身法大公開！ 　　真正的伸懶腰，讓你的身體＆人生產生戲劇性的變化！ 　　世界第一本「伸懶腰說明書」，完整收錄伸懶腰步驟分解圖， 　　藉由每日3次，每次30~60秒的「伸懶腰」+「深呼吸」， 　　熊熊燃燒熱量，輕鬆甩掉頑固脂肪！ 　　保證有效提升基礎代謝、降低體脂肪， 　　打造緊實動人的瘦臂．細腿．無敵小蠻腰！ 　　★ 佐藤萬成 (日本知名內科醫師，設有專業減重門診) 　　世界ＮＯ.１「伸懶腰＋深呼吸」瘦身法，減重門診患者一致說「讚」！ 　　「突出的小腹不見了，我又可以穿上Ｓ號的衣服了！」 (大川智子，29歲) 　　「才３個禮拜，牛仔褲的尺寸就小了１號！」(伊藤真理子，37歲) 　　「最令人高興的，就是臉小了一圈，皮膚變得緊實又漂亮。」(市井俊子，50歲) 　　「才開始２個月，腰圍減了3.5吋！就連手上了皺紋也變淡了 ~ 」(佐藤久美子，62歲)　　「持續了一年，體重和腰圍竟然大幅下降，就連血糖和血壓也回到正常數值！」(阿部嘉一，56歲)

目錄

序言　為什麼會瘦呢？
真正的伸懶腰讓你產生戲劇性的變化！

Step1 感受到理想的自我
實踐！「伸懶腰瘦身法」
開始之前確認自己想變成什麼樣
伸懶腰的新發現 其一 靠呼吸來提升基礎代謝量，鍛鍊出易瘦體質
伸懶腰的新發現 其二 利用燃燒背部脂肪來瘦身
伸懶腰的新發現 其三 瘦身賀爾蒙有助於燃燒脂肪

圖解「伸懶腰瘦身法」
基本A 手心相對伸懶腰法
身體後仰伸懶腰法
基本B 手心向上伸懶腰法
緩身運動　身體向前與左右彎曲
變化A 坐式伸懶腰法
變化B 仰面朝天伸懶腰法
簡易伸懶腰法　手不容易向上舉的人的伸懶腰法
高級伸懶腰法　已經習慣的人的伸懶腰法
Dr’s Story I　「微笑為健康之本」

Step2 藉由伸懶腰的力量，身體竟然變得不一樣了！
「瘦身」&「變得健康」的祕密
Dr’s Story II 「藉由醫療方式來瘦身」

Step3 藉由伸懶腰的力量，人生變得更加活潑開朗
在短短一個月內，戲劇性地重返年輕活力的訣竅

Step4緊追不放！伸懶腰的一天 行程排好囉！
在一天的生活之中，排入伸懶腰的時間吧！
大家的經驗談
分享實況報導！！

附錄 「伸懶腰瘦身法」的伸懶腰檢查表
結尾


想買《伸懶腰就瘦了：輕鬆甩油，強力瘦．健．美！》嗎？


譯後感

這本書的稿期正好橫跨農曆年。

翻譯瘦身書好處就是可以一邊翻譯一邊實驗，
只不過書翻完了也沒有持續進行，
因為下本書趕著開工，所以也無瑕去管有沒有成效。
不過伸伸懶腰舒展一下筋骨真的是非常有用。
每次趕稿趕到腰酸背疼時，
我都會趁機做做書中的體操，拉拉筋。

翻了那麼多減肥書，其實我根本沒有瘦下來，
因為趕稿趕到快半夜的我，每到11點就會想吃點心，
幸好出版社沒有要我放照片，
否則那本書會因缺乏說服力而滯銷⋯⋯XD